产后乳房松弛怎么改善

2020-02-13 12:15播放 : 3210 手机浏览
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产后乳房松弛怎么改善

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  想要改善产后乳房松弛的问题,首先在哺乳的过程中要掌握正确的喂奶姿势,应该在喂奶的过程中,两侧乳房交替喂奶,每次不要超过20分钟,最好不要让宝宝过度的牵拉乳头或者含着乳头入睡。

  另外在平时要注意乳房按摩,选择合适的胸罩,也可以进行健胸操等训练。在饮食方面多吃一些富含维生素、E维生素B的食物,比如说瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类,这些都有利于保持乳房的健美,改善产后乳房松弛的问题。

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