产后乳房松弛下垂怎么恢复

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　　女性在怀孕期间，由于激素水平变化，乳房会增大变得饱满，在产后尤其是在哺乳以后，激素水平下降，乳房就会显得松弛下垂，其实这是一种正常的生理性变化。如果想要改善乳房松弛下垂的问题，在饮食方面应该多吃一些富含维生素E维生素B的食物。比如说瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、芝麻之类的食物。

　　另外在哺乳的过程中要掌握正确的哺乳姿势，不要让婴儿过度牵拉乳头或者含着乳头入睡，应该双侧乳房交替喂奶，不要喂奶时间过长。另外在哺乳期也应该佩戴合适的胸罩，可以通过胸部按摩或者键使用操等方式来改善乳房下垂的问题。