备孕吃什么补碘

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　　妊娠期碘的需求量增加，如果备孕期间膳食中碘的供给不足，将来会发生胎儿甲状腺功能减退和神经系统发育不良。

　　如果有碘的缺乏，建议备孕期间，甚至整个孕期可以服用含碘的食盐。另外在饮食上可以多吃一些海洋生物，海洋生物含碘量丰富，是碘的良好来源，比如海带、紫菜、海鱼、干贝、淡菜、海参等含碘量相对较高。另外蛋类、奶类、含碘量也相对稍高。其次为肉类，淡水鱼的含量低于肉类。