备孕叶酸摄入04还是08

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　　女性在备孕期间，一般建议在怀孕前三个月开始补充叶酸，因为补充叶酸可以有效的降低胎儿发生神经管畸形的比例。关于叶酸的补充量，在不同的维生素中，叶酸的含量会有所差异。有一些孕妇的复合维生素中，叶酸含量为0.8毫克，而在单纯的小叶酸中，一般常用的叶酸含量是0.4毫克。根据不同的指南，关于叶酸的推荐量并不相同。

　　比如我国的2016版的孕妇膳食指南中，推荐孕妇补充叶酸量为0.4毫克。而2017年版的孕妇预防胎儿神经管畸形指南中，推荐使用的叶酸含量是0.8毫克，不管是0.4还是0.8，都是在安全范围内的。而且叶酸属于水溶性的维生素，如果摄入过量，可以随着我们的尿液排出，并不会对身体造成伤害。