减肥便秘吃什么最快排便

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　　出现便秘，而且身体比较臃肿，肥胖，这个时候可以选择吃一些食物来尽快的能够使大便畅通，排便，对于减肥也是非常好的，可以选择水分比较多，而且具有一定的清热解毒功效的水果。比如马蹄、火龙果、葡萄、香蕉、哈密瓜、西瓜、橙子、柚子、百香果等。

　　另外还适当的吃一些含有纤维素比较高的食物，能够增强肠道蠕动，促进排便，缓解便秘的症状。比如红薯、紫薯、土豆、以及海带等。但是仅仅靠吃来解决便秘的情况并不是减肥的唯一方式，还应该联合其他的方式，比如营养均衡的基础上适当的节食，并且适当的运动。