便秘怎么办吃什么

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　　出现便秘的情况，这个时候可以吃一些食物和必要时的药物。一般食物可以吃一些含有的水分比较充足、颜色比较鲜艳的蔬菜和水果，比如水果可以选择马蹄、火龙果、雪梨、百香果、葡萄以及石榴，以及西瓜还有香蕉；蔬菜可以选择白萝卜、红萝卜、以及紫甘蓝、芹菜、大白菜，以及菠菜等，能够达到润肠通便的功效。

　　另外必要时还可以服用一些药物，比如益生菌、复合B族维生素，以及乳果糖。必要时短期内服用酚酞片以及中药潘泻叶等，能够促进排便。