为什么越吃清淡越便秘

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　　一部分人群吃得非常清淡，比如低盐、低糖、低脂的饮食。长期以往会造成越来越出现便秘的情况，以前便秘的体质可能会越来越严重。这个情况主要是由于比较单一的饮食结构，因为长期吃一些低盐、低糖、低脂的饮食，可能营养摄入不均匀，比如只吃一种或者是几种食物，而使肠道的黏膜的营养欠缺，肠道的黏膜的分泌功能会下降，甚至会影响到肠道黏膜的修复。

　　这个时候肠道的消化吸收功能会下降，会对食物出现排斥反应，甚至导致食物比较干燥，大便出现干燥，无法排便。所以临床上可以吃清淡饮食，但是饮食的种类要选择多种多样，不要偏食、挑食，什么都要吃，但是在烹饪上可以做到清淡、低盐、低糖、低脂，这样不至于造成便秘的情况发生。