为什么越吃清淡越便秘

2020-01-02 18:34播放 : 3632 手机浏览
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为什么越吃清淡越便秘

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  一部分人群吃得非常清淡,比如低盐、低糖、低脂的饮食。长期以往会造成越来越出现便秘的情况,以前便秘的体质可能会越来越严重。这个情况主要是由于比较单一的饮食结构,因为长期吃一些低盐、低糖、低脂的饮食,可能营养摄入不均匀,比如只吃一种或者是几种食物,而使肠道的黏膜的营养欠缺,肠道的黏膜的分泌功能会下降,甚至会影响到肠道黏膜的修复。

  这个时候肠道的消化吸收功能会下降,会对食物出现排斥反应,甚至导致食物比较干燥,大便出现干燥,无法排便。所以临床上可以吃清淡饮食,但是饮食的种类要选择多种多样,不要偏食、挑食,什么都要吃,但是在烹饪上可以做到清淡、低盐、低糖、低脂,这样不至于造成便秘的情况发生。

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