便秘能吃核桃吗

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　　便秘的患者是可以适当吃点核桃的。一般便秘有很多原因导致，但是主要的表现是大便长期不通畅，大便过于干燥，一般超过三天以上不大便。这个时候可以吃点坚果类的食物，比如核桃，因为核桃中含有非常丰富的维生素、矿物质。还有非常多的维生素E这些成分能够起到对肠道粘膜的营养，而且能够起到一定的润滑的作用，而且能够抗氧自由基，能够促进肠道黏膜的健康。所以能够提高肠道的消化吸收功能，能够缓解便秘，对于便秘症状的减轻是有利的。

　　但是不能够过量的吃核桃，因为过多的摄入，暴饮暴食很可能会使肠道来不及消化吸收，减轻了肠道的功能，甚至引起肠道蠕动变慢，还加重便秘。