久坐便秘怎么调理

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　　久坐很容易导致患者便秘，这是因为体力活动减少，粪便在肠腔内滞留时间过长，出现腹胀、食欲不振、消化功能减退等症状，给患者饮食、睡眠及康复带来不利影响。

　　患者可以用如下方法进行调理，多食用豆类、全谷、鲜水果、蔬菜等富含纤维素的食物，降低高脂肪食物的摄入，多喝水或清汤，避免摄入咖啡、可乐等，使机体失水加重便秘的饮料，配合温和通便的中成药进行治疗。

　　比如常用的四磨汤口服液，四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有调和肠胃，行气导滞的作用。综合调理胃肠功能的同时，也通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律，来缓解患者的便秘情况，帮助胃肠功能恢复。