肾阴虚如何食补

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　　肾阴虚，在食补方面可以多吃一些黑色的食物，因为黑色入肾补肾，黑色的食物如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等等，都可以起到很好的补肾的作用。

　　其次我们还可以多吃一些银耳、百合、山药、板栗、龟肉、核桃、猪肉、海参、桑葚、红豆等等，也可以起到很好的补肾滋阴补血的作用。

　　同时我们可以用一些药材制作药膳进行相关的食补，滋补肾阴的药材有熟地、生地、龟板、何首乌、黄金、枸杞、麦冬等等。通过食补和药膳的调理，可以起到很好的恢复肾阴虚的目的。