坐骨神经痛的自我治疗方法

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　　在坐骨神经痛确诊以后，可以采取以下几个方法，尽量来缓解疼痛的折磨，减轻患者的疼痛症状。

　　第一、需要睡硬板床，大多数坐骨神经痛是由于腰椎间盘突出、腰椎骨性关节病引起的压迫神经导致疼痛，睡硬板床可以有效的缓解。另外，需要注意一定要避免过度的弯腰拿重东西、提重物，避免久坐久站。

　　第二、可以配合一些理疗，按摩可以去正规医院的理疗科进行治疗或者是自我按摩。那么，按摩的时候需要注意，手法要轻柔缓和，力量不要太大，可以自行给予理疗仪或者热敷的。

　　第三、配合一些药物的治疗，比如服用非甾体类消炎镇痛药物和营养神经的药物治疗，常用的尼美舒利胶囊、甲钴胺。

　　最后，一定要去医院查明坐骨神经疼痛的病因，然后积极的进行对症治疗，以免耽误病情。