腰肌劳损可以做什么运动

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　　对于腰部肌肉劳损的患者，可以适当的加强腰部肌肉力量的锻炼，来减轻腰部受力，从而对于腰部肌肉劳损的恢复有很好的帮助作用。

　　比如说在卧床期间可以行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼，以及行平板支撑的锻炼，或者是行俯卧撑的锻炼，对于腰部肌肉劳损的恢复也有很好的帮助作用。

　　并且可以有时间多行游泳的活动，以及行吊单杠双下肢平举的活动，对于腰部肌肉劳损的恢复也有很好的帮助作用。一是能够缓解腰部肌肉劳损的症状，再就是还能够避免腰部肌肉劳损症状的复发。