月经期间可以减肥

语音内容

　　女性在月经期间当然可以减肥，而且减肥的效果比平常要好。因为女性在月经期间，由于经期出血的原因，会导致女性新陈代谢加快，这个时候的话就容易促进脂肪的燃烧分解，再加上体内性激素水平的改变，尤其是荷尔蒙的升高，它本身可以促进脂肪的燃烧分解，所以女性在经期减肥效果会比较好。所以说在这个时候，女性减肥主要是通过控制饮食以及适当的运动。

　　在控制饮食方面，一般是要少吃肥肉，碳酸饮料，烟酒，浓茶以及奶酪，蛋糕等高热量，高糖分，高油脂的食物。应该多吃一些富含纤维素的食物，比如香蕉，火龙果，玉米，藕片，红薯，麦片等，这样的话可以促进肠胃的蠕动，促进肠道内的宿便排除干净，进而起到减肥的效果。