月经期间减肥有效果吗

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　　女性选择月经期间减肥当然是有效果的，而且效果相对会比平常减肥效果更好。因为女性在月经期间身体相对会比较虚弱，这个时候身体所需的营养会更多，这个时候新陈代谢就会加快，所以比较容易瘦下来。再加上体内荷尔蒙的升高，也容易促进脂肪的燃烧分解，进而达到减肥的效果。

　　所以女性在这个时候主要是控制饮食以及适当的做有氧运动，就能起到很好的减肥效果。在控制饮食方面是不建议过度节食的，主要是控制高热量，高油脂，高糖分的食物摄入过多。同时多吃一些富含纤维素的食物，比如香蕉，藕片，玉米，麦片等，同时多吃一些富含维生素和优质蛋白的食物，这样可以补充身体所需要的营养，避免经期身体虚弱。

　　而且在做有氧运动，比如慢走，瑜伽，太极，八段锦，这样的话也有助于脂肪的燃烧分解，达到减肥的效果。