女性经期可以减肥吗

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　　女性在月经期间当然可以减肥，因为女性在月经期间体内的性激素水平发生了明显的改变，这个时候新陈代谢会加快，所以这个时候适当的控制饮食和适当的有氧运动，就可以达到很好的减肥效果。

　　女性在这个时候一般建议选择慢走，做瑜伽，打太极，这样的话既可以塑造身形，同时也可以起到减肥的效果。

　　在饮食方面应该多吃一些富含维生素和优质蛋白的食物以及富含纤维素的食物，这样既可以保证人体所需要的氨基酸和维生素，同时也可以促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅，进而达到减肥的效果。

　　但是在这个时候，女性应该避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会导致经期出血量增加或者是腹痛，严重的情况下甚至可能引起经血逆流，导致子宫内膜异位症，导致女性经常性的痛经，或者是怀孕困难。