月经期可以减肥吗

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　　女性在月经期间是可以减肥的。因为在月经期间，女性的新陈代谢相对比较快，因为这个跟体内的性激素水平，分泌发生改变有直接的关系。所以女性在这个时候只要适当的控制饮食，适当的配合有氧运动，就可以达到很好的减肥效果。在这个时候的话女性要避免过度劳累，避免服用激素类的药物或者是减肥药来减肥，不然的话很容易导致内分泌紊乱，出现月经不调或者是经期出血异常等。

　　在这个时候，有氧运动一般建议选择慢走，打太极，做瑜伽，同时饮食一般建议多吃些富含维生素和优质蛋白食物，以及富含纤维素的食物，这样的话可以促进肠胃的蠕动，进而保持大便的通畅，可以达到一个很好的减肥作用。在这个时候女性还要保证充足的睡眠和心情舒畅，这样的话有助于避免内分泌紊乱。