恶性高血压怎么办 3款降压推荐

　　恶性高血压是一种危害我们的身体健康并且多发青壮年人群，对于这样的一种疾病，一个日常良好的生活饮食习惯是尤为重要的。下面小编就为你推荐几款针对恶性高血压的食疗和方法，想了解的可以看看。

　　恶性高血压指血压显著升高（常用标准是舒张压超过140mmHg，但也有其他标准），并伴有血管损害的综合征，血管损害可表现为视网膜出血、渗出和视乳头水肿即视盘水肿（K-W眼底分级Ⅳ级），常伴有严重肾功能损害，若不积极降压治疗则很快死亡，急进性高血压是恶性高血压的前驱。

　　降压食疗

　　一、花生炖猪蹄

　　原料：花生100克、猪蹄1只、水发香菇50克、食盐、味精适量。

　　做法：将花生、香菇洗净，猪蹄去毛、洗净，将猪蹄、花生、香菇一同放入砂锅中，加入食盐、清水，上火同煮1小时，待猪蹄烂熟后，调入味精即可。

　　二、萝卜炖羊肉

　　原料：白萝卜250克、水发海带50克、瘦羊肉150克、姜块、食盐、料酒适量。

　　做法：将白萝卜洗净、切丝，海带沥水、切丝，羊肉洗净、切块。随后将羊肉放入砂锅中，加入足量清水，用大火煮至沸腾后，撇去浮末，加入姜块、料酒，改用小火炖约1小时，然后加入萝卜丝、海带丝、食盐同煮15～20分钟即可。

　　三、茼蒿炒鸡蛋

　　原料：茼蒿300克、鸡蛋2个、植物油、葱花、食盐适量。

　　做法：将茼蒿洗净，切段，将鸡蛋打匀。锅中倒入油，烧热之后，投入葱花爆香，随即下入鸡蛋液，翻炒成型后，投入茼蒿同炒，快熟时，调入食盐即可。

　　恶性高血压怎么办

　　一、合理膳食

　　1、限制钠盐摄入，首先要减少烹调用盐，每人每日食盐以不超过6g为宜。

　　2、减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃素菜和水果，摄入足量的钾、镁、钙。

　　3、适量饮茶，可清热解毒、消炎抗菌、软化血管，改善心脑血管系统功能。像罗布麻、决明子都有预防和调理因高血压引起的不适。

　　4、限制饮酒，酒精摄入量与血压水平及高血压患病率呈线性相关，高血压患者应戒酒或严格限制。

　　二、减轻体重

　　体重增高与高血压密切相关，高血压患者体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。可通过降低每日热量及盐的摄入，加强体育活动等方法达到。

　　三、运动

　　运动不仅可使收缩压和舒张压下降（约6-7mmHg），且对减轻体重、增强体力、降低胰岛素抵抗有利。可根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳等不同方式。运动频度一般每周3-5次，每次持续20-60分钟。

　　四、气功及其他生物行为方法

　　气功是我国传统的保健方法，通过意念的有道和气息的调整发挥自我调整作用。长期的气锻炼可使血压控制较好、减少降低药量，并可使脑卒中发生率降低。

（责任编辑：林育光）