有效降血压的方法有哪些？
高血压可以引起很多疾病，如心脏病、中风、动脉瘤、认知障碍和肾衰竭。因此，控制血压，平稳血压是关键。那么，除了服用药物，还有什么方法可以降血压呢？
中医认为：“高血压病的治疗原则主要是虚补实泻，调整阴阳。”气血虚者宜益气养血，调补脾肾；气血实者则当清肝泻火；肝阳上亢、化火生风者，则宜清镇潜降。网上各种对于高血压的降压方法也多如牛毛。下面就为大家来分析一下。
一、心理降压法：“少说多听”
人与人之间任何交往对身体都会产生不同程度的影响，即使关于天气的轻松闲谈也会影响心血管系统，特别是血压。说话时血压会升高，因此高血压病人不应该太过激动。
二、饮食控制法：“少食多盐食物”
并不是吃盐多的就一定高血压，但是会有很大的关系。研究结果表明人群中约有20%吃盐多会得高血压，这部分人医学上称为盐敏感者，而大部分（80%左右）正常吃饭稍咸些并不会患高血压。但是不管是从预防高血压角度还是治疗高血压患者，限盐都是有益的。
三、外部辅助法：“用梳子按摩头部”
梳头可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发的早衰，并有利于头皮屑和油腻的清除。
四、按摩降压法：“刺激脚底穴位”
足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称足是人类的“第二心脏”。高血压病人在血压突然升高时，立即用手的指甲掐住在大脚趾与趾掌关节横纹正中央，约2分钟左右血压便会下降。
（责任编辑：邱天华）
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