脂肪肝是怎么来的呢？与三大因素有关

　　脂肪肝这种疾病大家不会陌生，但是对于它的产生原因，大部分人还是不够了解。下面小编就来给大家介绍。

　　脂肪肝是怎么来的呢？

　　1、脂肪酸增多。脂肪酸是我们人体内合成甘油三酯的重要原料，虽然人体的很大部分热量以及能量的储存都依靠脂肪，但是如果脂肪酸过多就可能导致脂肪肝的形成了。

　　2、游离脂肪酸增多。脂肪酸又被分为游离脂肪酸和饱和脂肪酸，游离脂肪酸的增多会大大促使血液、组织间液中的油脂含量增高，从而使肝脏的代谢受到阻碍，引起脂肪肝的形成。

　　3、胰岛素分泌减少。一般而言，胰岛素可以降低血糖，而胰岛素的分泌一旦减少，就可能导致机体内血糖增高，机体对于器官的各个部位的能量供应也随之增高，从而促使肝脏脂肪酸与游离脂肪酸的合成增多，导致脂肪肝的形成。

　　诱发脂肪肝的三大因素是哪些呢？

　　1、肥胖。轻微的肥胖会给人带来一定的外在形象的美感，但是如果一个人过度肥胖的话就可能导致各种疾病的发生了，而肥胖也是导致脂肪肝形成的第一大因素，所以一定要懂得控制自己的体重才行。

　　2、高热量饮食。人们之所以会过度肥胖，除了疾病因素以外，还有可能是因为摄入过高热量的饮食，并且尤其嗜好油腻之物，这样一来，更是加重了肝脏的负担，从而导致脂肪肝的发展。

　　3、缺乏运动。脂肪肝的形成除了肝脏负担过重以外，还有可能是因为机体抵抗力以及免疫力低下的原因，尤其对于一些缺乏运动并且高热量饮食的肥胖人士而言，脂肪肝的严重程度更高。

　　如何预防脂肪肝？

　　1、节制饮食。首先要控制热量的摄入，把体重减轻至标准体重作为目标，做到能量消耗高于能量摄入。

　　2、适当运动。每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量。

　　3、心情要开朗。不暴怒，少气恼，生活规律，注意劳逸结合等也是相当重要的。

　　4、定期体检。多了解脂肪肝的预防知识，提高保健意识，通过定期体检等行为干预，可预防或减少发病率。

　　5、慎用药物。对有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏损害。