失眠怎么入睡

2020-12-14 12:18阅读数 : 1022 手机浏览

病情描述：

我最近晚上的时候经常睡不着，会想很多时间听一些放松性的音乐也没有作用，请问失眠怎么入睡？

问

共1位医生回复

因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考

答

病情分析:首先要远离手机和电脑的刺激，另外要降低居室的光线明亮度,还要营造睡觉的氛围。

处理意见:建议患者在白天要多运动，消耗身体的能量使晚上更好地入睡，在睡觉以前，避免接触电子产品，同时睡觉前可以喝一杯温牛奶，也可以有助睡眠。

2021-02-20 10:45:57

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