教你几招预防糖尿病并发症

　血糖偏高的话容易导致糖尿病的出现，这是一种慢性病，而且这个病的并发症非常多，患者在早期也不会出现太大的异常，但是如果不加控制就会使病情越发严重，并且引起多种并发症，这才是最可怕的。患者的多处器官都会遭到损坏，使人的身体状况一落千丈，并且危及生命。

　　糖尿病的并发症有哪些

　　1、肾病

　　由于糖尿病是由代谢紊乱引起的疾病，一旦危及到肾脏，就会导致肾脏疾病，此种情况引起的肾病比单纯的肾病更难治疗，因此预防更重要。

　　2、视力模糊

　　糖尿病还会引起视网膜病变，一方面是因为糖尿病人更易感染上炎症，另一方面，由于代谢异常，会引起视网膜的损害，使微血管的调节功能失常。这是很多糖尿病人到后期经常出现视力模糊的原因。

　　3、心脑血管疾病

　　心脑血管疾病是相当危险的，就像一颗定时炸弹，会在人们放松警惕的时候突然发作，后果非常严重。糖尿病患者得血管疾病的几率比其它人群要高出4倍左右，主要是因为心肌和微血管发生了病变，从而促使心脑血管疾病更容易发作。

　　4、糖尿病足

　　糖尿病足是指该糖尿病人的脚部出现溃疡和感染，是一系统的病症在足部的集中体现，甚至引起足部的畸形和行走困难。溃疡也可能会表现在身体的其它部位，但足部是最典型，也是最易发生的。

　　如何才能预防糖尿病的并发症

　　控制以上这些并发症，最根本的是要控制血糖，使疾病不会肆无忌惮地发展下去。带病长寿也不是什么不可能的事，因此，预防是重中之重。

　　1、控制饮食

　　食物带给我们能量，是机体正常运行的重要基础。但是如果已经患上了糖尿病，哪怕只是血糖在正常范围内的升高，都应及时地提高警惕，在饮食结构上进行调整。首先要减少糖分的摄入，那些含糖量高的食物尽量少吃，最好能避免。即使是一些健康食品，也应首先考虑其糖分，如西瓜、葡萄、甘蔗等，更不要说奶油、糖果了。

　　其次要少吃一些高热量的食物，并控制脂肪的摄入，动物内脏、肥肉等，以防胆固醇和血脂升高。高血脂、高血压会使身体的机能下降，跟糖尿病一起，形成恶性循环。此外，即使是主食，也要控制好食量，并且宜多吃粗粮。而菜类家多吃豆类和绿叶蔬菜，它们中含有较多的粗纤维，一方面减少糖分，另一方面也可以减缓身体对糖分吸收的速度。

　　2、多运动

　　生命在于运动，即使是患了病，也应保持适宜的运动，每天坚持半小时，对促进新陈代谢有很大的好处。

　　剧烈的运动是不提倡的，可以采取散步、打太极、跳广场舞等方式，最好由家人陪同，特别是患有高血压的病人，因保持心情的愉悦。

　　3、戒烟

　　很多人一直都有抽烟的习惯，等到血糖升高时，仍不能立即戒烟。这会给身体带来非常大的危害。即使是身体健康的人，长期吸烟也没有任何益处，更何况是患了代谢紊乱的糖尿病患者。吸烟会使血液流动减慢，并导致动脉硬化。而烟草中的尼古丁还会刺激肾上腺的分泌，不仅会使血压升高，还会导致血糖跟着上升。因此，戒烟对于糖尿病人来说可以说是头等大事，应在身体健康时就意识到吸烟的危害，并逐步控制频率，这样就不会出现在生病时戒烟难上加难的情况了。

　　4、控制饮酒

　　健康的人平时少喝点酒可以舒筋活血，对身体有一定的好处。但是对于糖尿病人来说，还是应谨慎些。由于喝酒会使肝脏的负担加重，并且会使血脂升高，以及代谢功能发生紊乱。而糖尿病患者就是因为体内的胰腺分泌不正常所致，饮酒很可能会使病情发生恶化。如果病人在血糖控制良好，且肝功能正常的情况下，也可以适量地喝一些酒精度不高的酒，千万不要贪杯。

　　5、日常监测

　　从第一次发现自己血糖偏高时开始，就应多注意监测，过两个月就去测量一下，以防血糖进一步升高而不自知。对于一些慢性病患者来说，往往是需要终身服药的，这对于预防心脑血管疾病也是非常重要的一环。千万不要因为怕麻烦或是病情暂时得到了控制，就放松警惕。

　　6、调整心态

　　很多人可能平时一直都很健康，一旦查出患上了糖尿病都不太能接受，这是正常的。但逃避不是办法，更会延误了控制病情的有利时机，给治疗增加阻力，也会给并发症提供可趁之机。糖尿病虽然到了后期会比较可怕，但只要能坚持自我监督、自我防护，带病长寿并不是什么难事。虽然在饮食上忌口可能会使人心情灰暗，但是饮食习惯也是慢慢养成的，也许过一段时间，也就可以坦然接受了。

　　结语：糖尿病是一种常见的慢性病，但是随着病情的发展，它会引起很多的并发症，使病情更加复杂，治疗更加棘手。因此，一旦发现自己患上了糖尿病，在调整好自己的心态后，一定要积极配合医生防治，平时在饮食上要注意，不能吃糖分高、热量高的食物、不要抽烟、少喝酒、多做运动等，将疾病控制住，不能让其任意发展。

（责任编辑：江慧）