糖尿病眼病可致盲 五招帮你远离它

　　糖尿病是全身代谢性疾病，对各个部位都会造成病变，其中最常见的是，视网膜病变。临床研究表明，糖尿病眼病与病程关系很大。那么如何预防糖尿病眼病呢？一起来看看吧。

　　过半数“糖友”发生视网膜病变

　　目前，尚未有治好糖尿病的方法，而糖尿病的危害更多的并非来自疾病本身，而在于其严重的并发症。糖尿病的各种并发症已经成为失明、肾衰竭、心脏病等严重疾病的主要原因。长期高血糖可导致全身血管尤其微血管病变，从而对心、眼、肾、足、脑等产生严重危害。当累及眼睛时，就会导致糖尿病视网膜病变、白内障、屈光度改变、虹膜睫状体炎、新生血管性青光眼等，其中糖尿病视网膜病变是糖尿病最常见的严重并发症之一，会造成不可逆性视残甚至失明。

　　“糖眼”病发病的信号

　　糖尿病视网膜病变早期往往无症状，很容易被忽视。但是“糖友”还是可以通过细节性的病变症状得知自己是否患上“糖眼”症。

　　一般“糖眼”症早期会出现视力减退、视物不清等现象，特别是夜间视力下降明显；看东西出现重影、有闪光感；眼前有点、片状发黑的物体漂浮；近视程度加重、老花眼的暂时性缓解等，这些都是常见的糖尿病眼病的症状。此外，上睑下垂、眼球运动障碍，眼涨、眼疼，视野缺损等也是糖尿病眼病的可能症状。如果出现这些症状，建议尽早到眼科就诊。

　　血糖达标是预防眼病关键

　　由于糖尿病视网膜病变早期可能没有症状或疼痛感，在疾病进展之前视力也可能完全没有变化。因此，糖尿病眼病重在预防：积极有效地控制糖尿病，使空腹和餐后血糖均接近正常水平，糖化血红蛋白控制在7%以下，是防治糖尿病视网膜病变的基本措施。

　　糖尿病发病时间越长，眼部损害会越严重。对于多年糖尿病史的老糖友而言，不仅要控制好血糖，血压和血黏度也需要在正常范围内。

　　5招远离“糖眼”症

　　1、避开强光

　　“糖友”要注意避开强光。如果阳光强烈，外出时最好打遮阳伞，戴太阳镜。太阳镜一定要选择有防紫外线功能的。60岁以上老年人戴黄褐色的太阳眼镜，有助于保护视力。

　　2、加强眼部保护

　　“糖友”要注重眼部的保护。每天做眼睛保健操，可加速眼部血液循环，增加免疫因子，提高眼球自身免疫力，延缓晶状体浑浊的发展。还要养成良好的用眼习惯，平时尽量不长时间看书、看电视。感觉用眼疲劳后，可远眺室外，放松休息。

　　3、注意饮食调节

　　“糖友”尽量少食脂肪类、糖类食物，多食蔬菜、水果，常吃瘦肉、鱼类、蛋类、乳类和大豆制品来补充蛋白质。每周至少吃两次鱼，但不建议吃煎鱼，烹调以少油为主，多食含维生素B类丰富的食物如小米、豆类等。枸杞子、山药、荠菜可煎汤代茶，经常服用，能降低血糖。

　　4、避免剧烈运动

　　“糖友”的视网膜新生血管壁薄和脆弱，容易在各种因素作用下破裂和出血。当头部的振动过大或长时间剧烈运动，易引发玻璃体、视网膜出现异常，引起视力下降，给病人造成不可弥补的损害。

　　5、定期体检

　　预防“糖眼”症，定期的检查是必要的。糖尿病只要一确诊，就应检查眼底，并保证每年一次检查，这是尽早发现糖尿病眼病的最好方法。患糖尿病5年以上者，最好每半年检查一次。一旦眼前有黑色“飘浮物”、“蝌蚪”、“蜘蛛网”，要马上就诊。

　　治疗糖尿病眼病，首先要积极控制糖尿病，早期确诊糖尿病，早期采用控制饮食、口服降血糖药物、注射胰岛素及适当运动等措施控制糖尿病。另外，可采取药物保守治疗，尽早治好。

　　糖友如何“明亮”过冬

　　1、眼部也要保暖。糖尿病患者抵抗力较低，冬季都会特别注意保暖，但往往却忽视了面部的防寒。糖友出门之前，可以按摩一下眼部周围；出门时，别忘带上松紧适宜的帽子和口罩，尽量不要走在风口处。

　　2、保证每日饮水量。冬季本来就干燥，需要多喝水。对于糖友而言，充足的水分不仅能使眼睛保持湿润，也能预防皮肤病变和肾脏问题。

　　3、睡前可适当敷眼。晚上睡觉前，糖友们可以用热水打湿毛巾，对眼部进行温敷。温敷前一定要用温度计或让家人试试水温。虽然蒸汽敷眼也是一种办法，但为防止意外，糖友不宜使用。（参考网站：39健康网） 

（责任编辑：蔡灵鸿）