孕妇必吃的12种水果
一般从怀孕开始,孕妈妈们都开始增加营养了,除了蛋白质的摄入还比较注意瓜果蔬菜的方面,这些孕妈妈们还是多了解一些比较好,那么建议最好吃的几样水果首先是石榴,可以预防孕妇的缺铁性的贫血,还可以有促进消化,防止妊娠反应过重,对胎儿的生长发育也是有好处的。
其次,孕妇可以多吃一些香蕉,香蕉当中含有钙、铁这些微量元素可以有效的防止便秘、胃溃疡这些症状的发生,同时还可以帮助孕妇降低血压防止中风,香蕉的益处有很多,孕妇每天吃一个就够了,万万不可以吃的太多!
然后就是无花果,含有的维生素可以有效的防止痔疮,对降血压也有一定的作用,还有通乳的作用,还有一种水果就是草莓,草莓当中还有很大量的维生素C可以促进胎儿眼睛的发育,同时还可以预防缺铁性的贫血,牙龈出血以及便秘的症状。
猕猴桃和樱桃是可以吃的,猕猴桃中含有丰富的维生素C可以预防胎儿先天性的一些疾病,而樱桃当中含有的铁可以改善血虚的症状,还能够开胃,所以对孕妇和胎儿都是非常不错的。
平时还可以多吃一些葡萄,葡萄能够安胎补气养血还可以防备孕妇的神经衰弱,还可能会对胎儿的肤色有一定的改善。如果孕妇以前本身就患有便秘的症状的话,孕期可以吃一些火龙果,这些都可以有效的防止便秘,有降低血压和保护胃的这些作用。
另外,梨也可以有效的补充孕妇体内的维生素,但是梨会比较利尿,含的糖分也会比较多,所以食用量要有一定的控制。
最后就是苹果了。孕妇吃苹果可以促进胎儿的智力发育,还可以治疗孕妇健忘的缺点。可以防止便秘和防止孕吐。
如果孕妇觉得自己不够白,还可以吃一些柠檬,可以防止一些心血管的疾病。还有一些圣女果,主要是它的维生素含量非常的高,可以止渴助消化,同时也有美白的作用,对胎儿的生长发育也是很有益处的。
蜂蜜可以促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠有提高身体免疫力的作用,对于促进婴儿的生长发育也有一定的积极作用,蜂蜜不仅可以预防妊娠期高血压贫血、妊娠合并肝炎等这些疾病,还可以有效地预防便秘和痔疮的出血!
张小红北京大学首钢医院2019-06-09 播放(29645)
孕妇可以吃猕猴桃,孕妇吃猕猴桃有补血的作用,预防出血性疾病,还能护肤消除妊娠斑,强化免疫力,能起到润燥和通便的作用,含有的大量的蛋白酶可以帮助消化,但是有先兆流产症状的妈妈也要慎用。
张小红北京大学首钢医院2019-06-07 播放(27922)
孕妇是可以吃香蕉的,香蕉含有很多维生素和很多的矿物质,比如说钙质钾等等这些矿物质,对于胎儿的生长发育都是非常有好处的。
张小红北京大学首钢医院2019-06-10 播放(21250)
人流之后如果手术非常顺利,出血也不多,通常来讲很快就可以下地活动,基本上一周以后就可以出门进行日常的活动了。
张小红北京大学首钢医院2019-06-11 播放(24127)