怀孕初期吃什么好

2019-06-12 13:53播放 : 26711 手机观看

　　女同志怀孕之后都很注意一些营养物质的摄入，尤其是非常注意一些蛋白质的摄入，比如一些优质蛋白，肉类、鱼虾、鸡蛋、豆制品等等，这些都属于优质蛋白；所以正常的摄入就可以了，还要多吃一些含维生素比较多的一些蔬菜和新鲜的水果。

　　其实孕期最重要的一点就是摄入一些叶酸，叶酸主要是维持体内正常的叶酸浓度，这样的话可以预防胎儿的神经管畸形，在孕前三个月就要开始服用，

　　在孕后的三个月还是要坚持服用，平常要多吃一些绿叶蔬菜、菠菜这些来维持也算的一个浓度，在孕期营养大家都很注意摄入，但是对于一些糖尿病的孕妇一定要限制一些营养的摄入了，比如说糖分、过多蛋白质的摄入也是没有过多的这种好处的，

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女性怀孕期间一定要忌食辛辣刺激性较大的食物，比如辣椒、胡椒粉、生姜、葱、蒜等容易引起上火，大便干燥。山楂、桂圆和荔枝等水果也不能食用，可能会导致腹泻、上火，也可能会刺激宫缩引发流产。

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孕妇是可以喝茶的，不过要视情况而定。可以喝绿茶，不宜喝红茶，而且应避免喝浓茶。

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孕妇可以吃梨的，梨鲜嫩可口，香脆多汁，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺的作用，还有一定的止咳和化痰的作用，所以孕妇吃梨可以防止一些妊娠期的疾病，比如说妊娠期水肿，高血压等等。

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孕妇是可以吃香蕉的，香蕉含有很多维生素和很多的矿物质，比如说钙质钾等等这些矿物质，对于胎儿的生长发育都是非常有好处的。

张小红北京大学首钢医院2019-06-10 播放(23560)

对于孕妈妈们建议最好吃以下几种水果，如石榴、香蕉、无花果、草莓、猕猴桃、樱桃、葡萄、火龙果、梨、苹果、柠檬、圣女果等。

张小红北京大学首钢医院2019-06-10 播放(40241)