孕妇能喝酸奶吗

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孕妇能喝酸奶吗

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  酸奶中含有丰富的乳酸杆菌,能够促进体内消化酶的分泌和肠道的蠕动,清除肠道垃圾,抑制腐败的肠道菌的繁殖,此外还提供了可以维持孕妇和胎儿健康的一些维生素、叶酸钙质等营养素,所以孕妇是可以喝酸奶的,尤其对于喜欢清淡、喜欢酸味食欲不振的这些孕妇来说,酸奶是比较适合的!

  孕晚期的妇女和哺乳期的女性也是需要大量的摄入钙质和蛋白质,所以多吃酸奶都可以提供这些营养物质,酸奶是奶经过提炼发酵而制成的,其中的ph值比较低,所以孕妇在妊娠初期反应比较大,而且比较容易反酸,这说明了体内的就是胃酸比较多了,这时候就不太适合喝酸奶了!

  不过在饭后当胃里有一些食物之后是可以进食的,但是要适量,可以试一试,不要空腹喝,如果孕妇没有反酸的情况,是完全可以喝酸奶的。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样呢,而且比较易于消化吸收酸奶当中乳酸菌进入肠道以后,可以抑制这些腐败菌的繁殖,减少在这些菌在肠道当中产生一些毒素,同时也可以使人体一些B族维生素得到增加,对于胃酸缺乏的人来说,酸奶可能是更合适的,但是酸奶是不适合空腹吃的,喝酸奶的最佳时间是在餐后的30分钟到两个小时之间!

  晚上喝酸奶是比较容易这些营养物质吸收,酸奶也是食物当中钙的良好的来源,从补钙的角度讲,晚上喝酸奶好处也是比较多的,因为晚上12点到凌晨的时候是人体的血钙比较低的时候,这时候如果吃一些含钙量比较高的食物,也是利于食物当中这些钙的吸收的。同时牛奶当中也含有很多的钙,所以禁食牛奶和酸奶都是可以的,可以起到增加钙的摄入和蛋白质摄入的作用。

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