叶酸什么时候吃

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　　具体叶酸什么时候吃，我们并没有固定的时间的建议，但是一般会建议在餐后半个小时

　　服用，因为餐后半个小时更有利于叶酸的吸收。除此之外，我们还会建议最好选择早餐后

　　半小时食用叶酸，因为早上是我们人体新陈代谢最快的时段，在早餐后补充叶酸，更有利于叶酸的吸收，快速的达到有效浓度。

　　但是，不管您是早餐后午餐后或者晚餐后其实都是可以的，只要每天在固定的时间段内吃就可以了，这样有利于维持体内叶酸的稳定水平。如果是在备孕的女性，服用叶酸，建议从怀孕前三个月开始，一直可以服用至哺乳期结束，这样可以最大限度地帮助胎儿发育，降低神经管畸形流产等问题的发生。