如何预防颈椎病

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　　颈椎病的预防事实上分很多，第一个就是我们常说的，不要让你的脖子长时间的保持在一个静止的状态。尽量避免长时间的看书，长时间的玩手机，长时间的玩电脑，长时间的打麻将等等。这种长时间的让自己的脖子保持在一个固定姿势的这种事情尽量少做。

　　另外一个就是在你长时间做这件事情的时候，要适当的，比如说1到2个小时就开始活动活动你的脖子，让你的脖子得到一个交替的静止活动、静止活动的这种缓解，从而避免颈椎病的加重。

　　另外一个就是要增强你的颈椎的脖子的肌肉的力量，事实上说的更确切、直白一点。就是让你的脖子变得更加有力，让你的核心肌群变得更加有利，那么给你的颈椎提供的支撑也就更好。你的脖子，你的颈椎也就不那么容易的出现问题，不那么容易的会老化。