胃下垂该怎么调养

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　　胃下垂在相对虚弱、体型瘦长的人群中比较多见。胃下垂的病人我们的饮食合理安排特别重要，要尽量以易消化、吸收的食物为主，尽量采用少量多餐方式，避免暴饮暴食，要注意细嚼慢咽，避免过于饱胀导致胃内的容量增加，加重胃的负担。

　　另外在饭后最好先平躺一会再起来活动，不要吃完饭之后立马进行活动。当然在平时的生活中我们也可以适当的做一些功能锻炼，比如仰卧起坐等增加腹肌紧张度的活动。另外在工作生活中尽量保持一个良好的情绪，避免过于焦虑紧张或者抑郁从而影响胃肠神经的调节功能。