血液粘稠要怎么调理

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　　　对于血液粘稠的患者，日常调理的方法有很多。比如我们平时可以多喝水，因为水堪称为速效稀释剂，但饮水讲科学，对于没有基础疾病者要掌握好时机。如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200ML。有心脏肾脏疾病者，需遵医嘱饮水，理想的水是20-25度的健康好水，或者淡茶水。平时还可以多吃一些具有稀释血液功能的食物，如黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果，还有番茄、红葡萄、橘子、生姜，具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分以外，其含有的丰富维生素C及粗纤维也同样有利于降低血粘稠程度。还可以多吃一些大豆，因为大豆含有丰富的卵磷脂。这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态。有利于脂类通过血管壁，为组织所用。降低血中胆固醇，使血粘度得以改善。

　　平时要少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。原因是动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪，含有大量胆固醇和饱和脂肪酸，可加重血液粘稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三酯，也可提升血液粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。还有就是要切记不要过度饱食，暴饮暴食不旦会增加胃负担，还会导致血液的粘稠。因此对于血稠的朋友更要注意，吃饭不要吃得过饱，日常要坚持体育锻炼，情绪要保持乐观，并且保持良好的作息，戒烟限酒，对于血稠有很大的改善。