血液粘稠要怎么调理

2018-11-22 10:01播放 : 47743 手机观看
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血液粘稠要怎么调理

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  对于血液粘稠的患者,日常调理的方法有很多。比如我们平时可以多喝水,因为水堪称为速效稀释剂,但饮水讲科学,对于没有基础疾病者要掌握好时机。如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200ML。有心脏肾脏疾病者,需遵医嘱饮水,理想的水是20-25度的健康好水,或者淡茶水。平时还可以多吃一些具有稀释血液功能的食物,如黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果,还有番茄、红葡萄、橘子、生姜,具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分以外,其含有的丰富维生素C及粗纤维也同样有利于降低血粘稠程度。还可以多吃一些大豆,因为大豆含有丰富的卵磷脂。这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态。有利于脂类通过血管壁,为组织所用。降低血中胆固醇,使血粘度得以改善。平时要少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。原因是动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪,含有大量胆固醇和饱和脂肪酸,可加重血液粘稠程度,促使动脉硬化。甜食糖分多,能升高血中的甘油三酯,也可提升血液粘稠度。故三餐宜清淡一些,以素为主,粗细粮搭配。还有就是要切记不要过度饱食,暴饮暴食不旦会增加胃负担,还会导致血液的粘稠。因此对于血稠的朋友更要注意,吃饭不要吃得过饱,日常要坚持体育锻炼,情绪要保持乐观,并且保持良好的作息,戒烟限酒,对于血稠有很大的改善。

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