跑步伤膝盖吗

2020-01-17 09:17播放 : 15253 手机观看

　　跑步伤不伤膝盖这个应该是根据我们跑步的数量和频率来决定。那么一般情况下，我们会建议我们的患者，每天如果说运动量的话，跑步的步数不要超过1万步，那么长时间的每天频繁的跑步，对于我们的关节软骨的磨损，以及对我们的半月板的损伤，还是会产生一定的损害的。

　　所以跑步是不是伤膝盖，过量的跑步肯定是伤膝盖的。适量的运动对我们的膝盖对我们的身体都是有帮助的。

标签: 膝关节损伤

膝关节损伤根据受伤部位、程度、各个疾病，进行分别治疗。半月板损伤应制动休息，关节积液较多时可进行抽吸，弹力绷带加压包扎。慢性期出现症状，而影响生活时，可进行关节镜下手术治疗。

张波华中科技大学同济医学院附属协和医院2019-11-12 播放(18613)

膝关节损伤康复训练有:1.局部的理疗，理疗包括热敷、红光、TDP、促进局部的血液循环；2.蹲马步，可促使局部血液循环增加局部的血供；3.下肢直腿抬高训练或者踝泵训练。4.有氧治疗，如游泳。5.适当平地散步，能提高肌肉的弹性，有利于软骨的代谢，防止肌肉的萎缩。

张波华中科技大学同济医学院附属协和医院2019-11-13 播放(15621)

膝关节退行性变，不是必须要补钙。膝关节腿性病变是一种关节老化退变的一种疾病，一般多发生于中老年人。

张波华中科技大学同济医学院附属协和医院2021-02-11 播放(14492)

膝盖软组织损伤的治疗第一个就是休息，不要负重走路，避免关节过度的屈伸活动，佩戴相应的支具来固定膝关节。第二在损伤肿胀的头48小时，或者肿胀消退之前用冰敷。第三用一些非甾体抗炎药进行消肿抗炎的治疗。第四用一些相关的康复理疗的手段来促进软组织损伤进行修复。

张波华中科技大学同济医学院附属协和医院2019-04-29 播放(29940)

临床工作中膝关节损伤很常见，应该行全面体格检查，肌肉萎缩程度周径测量，韧带的检查主要有交叉韧带的前后向试验、侧副韧带的内外翻试验及复合性或旋转不稳定的特殊试验等检查。膝关节的检查意义就很大。通过上述检查，可以明确诊断，指导进一步诊治。

张波华中科技大学同济医学院附属协和医院2019-11-13 播放(15580)