腰椎退行性改变如何锻炼

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　　如果你只是单纯的因为一次检查提示有腰椎退行性改变，没有任何症状，这个是不需要在意的，您所有的锻炼方式都可以采纳，只是我们要避免频繁的久坐，频繁的弯腰负重就可以。那么如果说是因为腰椎退行型改变出现疼痛的症状，这个时候我们就建议以平卧位休息为主，可以进行倒走和小燕飞等等这样的功能锻炼。

　　除此之外如果说是严重的椎间盘突出压迫了神经，引起了腰痛，同时伴有的腿部的疼痛的麻木和疼痛，这个时候往往提示需要进行外科手术的干预，然后再可以继续进行功能锻炼。

　　所以腰椎退行性改变是完全可以进行功能锻炼和运动的，倒走、慢跑、五点支撑法、小燕飞着都适合于我们腰椎退行性改变的锻炼。