肠胃不好怎么调理

视频内容

　　肠胃不好是很多上班族白领的通病，由于工作繁忙、进餐时间不定时、经常吃快餐等问题都会引起肠胃不好。

　　对于肠胃不好，最重要的就是要进行饮食的调理，平常不要吃过冷、过热、不易消化、酸性太强、辛辣刺激的食物;饮食尽量清淡为主，多吃易消化的松软食物，三餐定时定量，禁忌暴饮暴食。

　　其次要进行适量的运动，保持心情舒畅。但是，饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。

　　最后就是按摩，按摩有助于肠胃的消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。比如可以用手按摩胃部，逆时针旋转，一次十分钟左右。