治疗失眠的有效方法

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　　治疗失眠有很多方法，首先我们要介绍几个比较有效的方法。

　　第一个是心理治疗。失眠的人会很痛苦，甚至出现头晕头痛，周身不适，情绪也容易波动，甚至导致焦虑抑郁。因此心理治疗很重要，我们要保证一个自信的心态，不要过于看重这个问题。

　　一般心理治疗是通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的焦虑。行为治疗进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度减轻焦虑。

　　第二个是药物治疗。药物治疗主要几大类，第一个是苯二氮卓类，第二个是抗抑郁剂，例如米安色林、阿米替林、多塞平马普替林等。