老人便秘怎么办

2019-12-24 20:26播放 : 21180 手机观看

　　老年人因年老体弱极少行走，大大增加了便秘的发生率，因此老年人应该多参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力；

　　1、对长期卧床老年人应该勤加翻身，并进行环形按摩腹部或热敷；

　　2、坚持每天早上排便一次，即使无便意，也要坚持以形成条件反射

　　3、老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘；

　　4、可以多食用具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等；

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正常情况下做完肠镜，如果肠道没有任何的异常，是不会引起便秘的。之所以会出现便秘，可能与喝完泻药，肠道清洁的特别干净，已经无任何残留物有关系，因此会出现好几天不排大便的可能。

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根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。每天大便3次，是否正常需要看大便的性状、颜色、气味以及是否伴有腹部不适。

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便秘可以通过日常饮食来调理，如勿食辛辣刺激、过于滚烫、冰冷以及坚硬的食物，饮食要清淡，多吃蔬菜水果。还可服用双歧杆菌、乳酸菌素等益生菌以及健脾胃的中成药，来增强肠胃蠕动。

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正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，有的人一天排便3-4次，或一周排便3-4次，只要没有腹痛及大便性状的异常，也属于正常。

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老年人便秘是因为年龄比较大，消化功能动力减弱，肠蠕动减慢，还有活动量过少，喝水过少等导致的。老年人应该做腹部按摩，在腹部顺时针方向进行按摩，少吃油炸食品，禁食辛辣刺激性食品。

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