胆汁反流要注意什么

视频内容

　　胆汁反流要注意以下几方面。第一、饮食调养，三餐宜定时、定量，避免睡前进食；切忌暴饮暴食，忌吃高脂肪食物，忌吃过凉、过烫和坚硬粗糙食物；

　　第二、生活作息，规律作息，保证充足的睡眠。

　　第三、情绪调整，思虑过度，容易使神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、纳差食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不适等。 所以调整情绪，保持心情愉悦，能缓解胆汁反流性胃炎的症状。

　　第四、控制体重、适量运动。注意控制体重，肥胖亦可加重反流的症状。运动不仅能增强人的体质，促进胃肠道蠕动，减少胆汁反流，而且能够使人脑产生多巴胺，从而产生快感，所以适量运动对胆汁反流性胃炎很有必要，推荐的运动方式有爬山、慢跑等。

　　最后，提醒患上胆汁反流性胃炎的患者注意，如果进行上述生活的调理后，症状还是比较严重，那建议要到正规医院就诊开药，一般的患者只要经过一段时间规范的中药加中成药搭配治疗，都会收到比较稳定的治疗效果。