老年人便秘严重吃什么好

2019-10-17 18:24播放 : 11162 手机观看

　　老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果，如芹菜、韭菜、菠菜、橘子、香蕉等，多食富含维生素B的食物，如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。

　　此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、银耳等。必要时可以口服乳果糖及肠道益生菌缓解便秘症状。

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便秘主要指的是三天以上排便困难，或者是没有排便,大便硬，干，这些症状都提示是便秘。治疗便秘的主要方法可以选择使用溶剂类的通便药物、刺激性泻药或者滑肠性泻药。

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不管所患的便秘种类为何种，维生素c都可以达到一定的治疗效果。有些人的体质则会因为服用太多维生素c，而引起腹泻。

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夏天便秘应积极寻找原发病治疗，进一步对症缓解，可以口服吗丁啉和芦荟胶囊，对于紧急的开塞露即可缓解。夏季患者出汗比较多，会造成体内水分的缺失，从而使大便干燥，所以建议患者要多喝水，多吃些含有膳食纤维素的蔬菜、水果。

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首先，多让宝宝喝温开水，增加喝水次数。多给宝宝吃富含粗纤维的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、白菜、火龙果、香蕉、苹果等可以帮助宝宝摄入丰富的纤维素，这样大便就会比较通畅。除了吃以外，还可以习惯的培养，让宝宝在每天固定时间来进行排便。

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润肠通便的水果包括香蕉、苹果、猕猴桃、梨、柚子、草莓、菠萝等。多吃水果可以增加肠胃蠕动，润肠通便效果好。

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