孕妇早期吃什么好
由于大部分人都会出现轻度或者是重度有不同的妊娠反应,比如说像头晕恶心,呕吐,身体不适,食欲不振,乳房胀痛,还有厌油腻,偏好酸食或者是清淡的食物,影响了对营养素的补充,因此孕妇就应该少量多餐!不要像以前一样就是强调食物的规律性,要保证食物的进食量,进餐的餐次。其次的话要注意食物的种类,对一般的早孕反应比如说要适当的补充B族的维生素,减轻早孕反应的症状,那膳食的话我们以清淡饮食为主,选择容易消化而且能够增进食欲的食物,避免油腻的食物以及甜品。孕早期可以吃一些酸性类的食物,比如说像杨梅樱桃柑橘还有苹果,这时候可以缓解孕早期的食欲不振。
另外孕早期的话胎儿器官的系统是还没有完全发育好的,胎盘形成是比较关键的一个时期,而在这个阶段如果是叶酸缺乏,发生神经管畸形的风险就会比较大。所以叶酸是B族维生素的一种,我们会建议多吃一些含叶酸高的食物,比如说像一些菠菜西兰花,还有动物的肝脏,育龄的妇女补充叶酸,而且还可以起到防止巨幼红细胞贫血和胎儿神经管畸形的症状。
雪莲果帮助消化,调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖,所以能显著促进肠胃蠕动,润肠通便,不仅能消除便秘,还可防治下痢,是肠胃的清道夫和保护神。
朱屾山福建医科大学附属协和医院2019-09-20 播放(16343)
红枣的营养丰富,女性产后多吃红枣有补气益血的作用,有防止贫血的作用,所以女性在坐月子时吃些红枣对于身体非常有好处。
朱屾山福建医科大学附属协和医院2019-09-19 播放(22294)
产后是可以吃常温下的葡萄的,冰冻或者冷水洗过的葡萄不能吃。葡萄味甘酸,性平,有补气血,还有利小便的功效,可以作为流产手术后的补血圣品。而且葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时,如果及时的喝点葡萄汁,可以很好地缓解症状。
朱屾山福建医科大学附属协和医院2019-10-19 播放(18018)