如何降血脂

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　　降血脂可以通过调整饮食、改善生活方式，或者是口服药物来降血脂。

　　当血脂偏高的时候，要以低盐低脂饮食为主，多吃一些清淡的食物，少吃肥肉，可以适当地吃一些鸡肉、鱼肉，或者是菠菜、芹菜、苹果、香蕉等水果和蔬菜来改善，养成少食多餐的好习惯，一次不要吃得太多。

　　在生活中还要适当地增加户外活动或者是锻炼身体，增加自己的抵抗力。每次锻炼要控制在30分钟以上，同时保证睡眠充足，避免经常熬夜，以免导致血脂粘稠度过高，引起高脂血症的发生。

　　如果血脂出现偏高的时候，还要遵医嘱使用一些降血脂的药物来进行治疗。根据不同的血脂谱选择降血脂的药物。甘油三酯水平升高，选择贝特类药物;胆固醇和低密度脂蛋白升高，选择他汀类药物;混合性血脂一高，可以选择药物联用。在使用药物治疗的时候，一定要定期到医院做复查，多喝一些温开水。