湿气重的症状怎么调理

2021-08-18 09:05播放 : 15054 手机观看
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湿气重的症状怎么调理

视频内容

  湿气重的症状首先要调整好自己的生活习惯和起居作息来调理,要增加自己的运动次数,每次运动的时候要在20分钟以上,通过慢跑、快走、登山等运动,促进人体的循环,使血液运行增快,加速体内的湿气排出。

  同时,在饮食方面我们要以低糖、低盐、低油脂饮食为主,多吃一些利湿的食物,比如红豆、薏米或者是茯苓等这些食物,都可以起到健脾利湿的作用。必要的情况下,也可以配合医生通过针灸的方法来改善,针灸不仅能够通经活络,还可以去除体内的湿气,比如像阴陵泉、水分、足三里这些穴位,通过针刺或者艾灸的治疗,可以有效的健脾利湿,达到祛湿的效果。

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