怎么预防骨质疏松
骨质疏松的预防方式有很多。首先第一个就是要养成健康的生活习惯,经常锻炼,同时戒烟、少喝酒,从而减少患上骨质疏松的风险。
第二方面,就是要养成科学合理的饮食习惯。好的饮食谱,甚至好过于你经常吃一些钙片。好的食品包括奶制品、豆制品,以及一些海产,都对于预防骨质疏松是有好处的。
第三,补钙的目的并不是吃了多少钙,而是有多少钙被吸收了,因此对于促进有利于钙吸收的维生素D3的摄入是非常重要的,维生素D3富含的食品有海产、瘦肉等。
冻结肩绝大部分的患者一般都是在门诊进行治疗的。只有极少部分的患者是需要通过微创手术或者是麻醉下的手法松解。
黄玮华中科技大学同济医学院附属协和医院2020-01-21 播放(14440)
肩周炎有一套康复锻炼方法,在做之前建议患者进行一个热身,可先洗个热水澡或用热毛巾敷在患肩上10-15分钟。之后再去完成肩关节十步健康操,具体有钟摆拉伸法、钟摆拉伸法、爬墙练习法、横跨身体拉伸法等等。
黄玮华中科技大学同济医学院附属协和医院2018-12-26 播放(22683)
骨质增生目前是无法治愈的。因为它是一个不可逆的过程,是随着时间慢慢出现老化、损坏的。医生能做的是尽量延长你的关节的使用寿命。如果将来关节彻底不能用了,那只能进行终极的手术方式,就是关节置换术。
黄玮华中科技大学同济医学院附属协和医院2018-12-14 播放(25967)
治疗颈椎病的动作是做颈肩部的一个米字形的活动操。在空中画一个米字出来,可以让脖子得到一个很有效的活动。
黄玮华中科技大学同济医学院附属协和医院2019-04-29 播放(26564)
冻结肩跟肩周炎其实讲的是同一回事儿。讲的就是肩关节不明原因的出现,肩膀疼痛、活动受限一系列的临床表现的一个总称。
黄玮华中科技大学同济医学院附属协和医院2020-01-21 播放(15101)