腰肌劳损的康复方法
腰肌劳损在临床上是非常常见的,比较常见的一些久坐的人群,久站这些也容易导致腰肌劳损,还有一些长时间的腰部端提重物、长时间的弯腰的人群,都是导致腰肌劳损的常见的人群。通过我总结之后,腰肌劳损的康复方法主要分为以下几个方面:
第一点就是避免腰部的过度劳累,比如说矫正不良的体位,比如说尽量避免长时间的弯腰、久坐久站、长时间的端提重物。
第二点就是适当的加强腰背肌的功能锻炼,通过加强腰背肌的锻炼,可以防止腰部的两侧力量的失调。同时,常用的腰背肌锻炼的方法有五点支撑、三点支撑、小燕飞,还有平板支撑等等。这些动作可以有效的锻炼我们的腰背肌,通过锻炼之后腰背肌发达了,可以适当的增加我们脊柱的稳定性,从而达到缓解腰肌劳损的症状。
第三点通过腰部的一些物理治疗推拿、按摩、艾灸、拔罐等等,可以有效的达到舒筋活血的作用,也可以缓解腰背部筋膜的痉挛和疼痛。
第四点对于腰肌劳损症状比较重,这些患者可以适当的配合非甾体类抗炎药进行治疗。但是说用药的之前,首先确定个人胃肠道的一些健康状态,比如说有些人有胃炎、胃溃疡或者消化道出血这些病变,尽量减少这类药物的使用。如果说没有上述的一些病变,指南中比较推荐的药物有塞来昔布、依托卡西,口服的扶他林或者美洛昔康、芬必得等等,都可以作为内服药物的选择。同时,外用也可以配合一些膏药或者是其他一些软膏配合起来综合治疗,都对我们腰肌劳损有一个较好的帮助。
针灸对扭伤是有很好的临床疗效的。针灸通过对局部软组织的刺激,可以有效达到舒筋通络、活血化瘀、消肿的作用。
毕春强中国中医科学院广安门医院2021-07-16 播放(20645)
肌筋膜炎扎针灸是可以起到很好效果的。针灸可使局部肌肉、韧带或筋膜损伤得到恢复,可以很好的起到行气、活血化瘀、通络等功效。
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腰肌劳损针灸是有效果的,针灸可以有效的促进局部血液的循环,消除局部炎症致病因子,加强局部血氧供应。
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腰椎管狭窄的前期症状有局部的腰背部、臀部、大腿内侧、下肢等的酸痛、麻木,在下地站立负重或长时间走路、起身后出现腰部的弹响
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腰椎管狭窄的治疗需根据病变的程度进行选择,若患者临床症状不明显,可以采取保守治疗,如卧床休息、注意保暖、增强腰背肌锻炼。
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