脚踝扭伤了怎么办

2021-07-10 09:28播放 : 17786 手机观看
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脚踝扭伤了怎么办

视频内容

  一般踝关节扭伤临床上是非常常见的,早期的扭伤一般建议就是制动,一般尤其是一个月之内还是建议静养休息为主,从卧床休息的时候可以尽量的把腿放平或者抬高,最好是高于心脏,这样可以有效的改善循环。

  一般在扭伤的急性期,也就是说24~48小时以内先以冷敷为主,通过冷敷可以有效的减轻局部的血管的肿胀,可以适当的消除炎症,达到一个消肿止痛的作用,每次可以适当的冷敷10~20分钟,一般6小时一次可以作为一个参考。而48小时以后可以适当的采用热敷的方法,来进行2~3天的治疗。踝关扭伤之后有效的促进局部的组织的渗出,渗出液的尽快的吸收以缓解疼痛。

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