备孕吃什么好

2019-06-20 09:19播放 : 26444 手机观看

　　要想生出一个健康的宝宝，夫妻在备孕的时候都该拥有一个健康的身体，平时不仅要锻炼身体，增强体质，还要注意饮食。

　　在备孕期间除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。另外，圆肉、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。

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黄豆浆里面含有优质植物蛋白和维生素E，在备孕期间喝豆浆可以适当的补充孕酮，还能够促进排卵，豆浆含有天然类雌激素大豆异黄酮，可以调节人体雌激素的水平。豆浆适合备孕人群喝，但是不能过量饮用豆浆，每天1杯即可，防止产生腹胀、消化不良等情况。

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备孕期间推荐喝全脂牛奶，因为全脂牛奶营养比较全面，更合适备孕人群饮用。对于肥胖的备孕女性低脂牛奶也是不错的选择，可以避免摄入过多的脂肪。牛奶中含有丰富的优质蛋白，备孕期间可以补充足够的蛋白质，健康的身体状况有助于增加怀孕的几率。

吴晓博北京大学首钢医院2019-12-19 播放(19258)

正常女性没有受孕的话，HCG的浓度是低于7mIU每毫升。hcg是二十五考虑有怀孕可能，但是需要动态监测该数值，如果呈指数方式上升，则可以明确早孕的诊断。

吴晓博北京大学首钢医院2020-01-04 播放(17368)

备孕男性喝豆浆不会杀精。豆浆含有类雌激素大豆异黄酮，但是由于植物雌激素的作用只有药物雌激素的千分之一，只要摄入的剂量不大，是不可能逆转激素水平，影响男性性征，更不会杀精。目前并没有足够的研究可以证明豆浆会杀精或者是影响男性生殖能力。

吴晓博北京大学首钢医院2019-12-19 播放(18856)

豆浆含有丰富的优质植物蛋白质，钙、锌等元素，男性饮用豆浆可以补充足够的蛋白质，健康的身体状况有助于备孕。豆浆还含有天然类雌激素大豆异黄酮，男性体内也存在雌激素受体，异黄酮对男性同样能起有益的生理作用，包括降低前列腺癌的发生。

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