心绞痛如何自我防治

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心绞痛如何自我防治

视频内容

  第一:是控制盐的摄入,少吃盐,盐的主要成分是氯化钠,长期大量食用氯化钠,会使血压升高、血管内皮受损。心绞痛的患者每天的盐摄入量应控制在6克以下。

  第二:是控制脂肪的摄入,少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂饮食会增加血液黏稠度,增高血脂,高脂血症是心绞痛的病因也是诱因。应尽量减少食用油,尤其是动物油,可以选择含不饱和脂肪酸的植物油代替动物油,每日的总用油量应限制在5~8茶匙。

  第三:是避免食用动物内脏,如肝、心、肾等。因为动物内脏含有丰富的胆固醇,而低密度胆固脂蛋白增高是冠心病的主要危险因素。

  第四:是戒烟限酒,众所周知,烟酒对人体有害,它不仅诱发心绞痛,也诱发急性心肌梗死。

  第五:是多吃富含维生素和膳食纤维的食物,如新鲜蔬菜、水果、粗粮等,多吃海鱼和大豆有益于冠心病的防治。

  第六:是多吃利于改善血管条件的食物,如大蒜、洋葱、山楂、黑木耳、大枣、豆芽、鲤鱼等。

  第七:是避免吃刺激性食物和胀气食物,如浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等。

  第八:是注意少食多餐,切忌暴饮暴食。每餐不宜吃得过饱,以免诱发心绞痛或急性心肌梗死。

  平时尽量避免心绞痛的各种诱发因素,如过度的体力活动、情绪激动,包括暴躁、易怒、心情烦躁等,冬天注意保暖。

  另外如果有高血压、糖尿病、高血脂、贫血、甲亢等相关疾病,要积极治疗。

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