气血不足该吃什么食物

2020-12-07 11:28播放 : 15266 手机观看

　　气血不足是一个中医的说法，气指的是人体当中在经络中运行的一些精微的物质，血指的是运行在血管当中的红色液体，气血不足的患者容易出现心悸、失眠、多梦、头晕眼花的情况。在饮食上建议多吃一些补养气血的食物，比如牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、大枣、蘑菇、山药、黑芝麻、龙眼肉、猪肚、牛腩、乌鸡等等。

　　除了饮食之外，平时还要多进行一些体育锻炼，来改善全身的血液循环，调养气血。

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金银花具有清热解毒、疏散风热的作用。临床上常用来治疗热毒炽盛而出现的单独温热发病、感冒肿痛等。金银花能够抗炎、抗菌、抗病毒、抗氧化，因此有一定的抗癌的作用。

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临床上改善湿热的中成药较多，比如四妙散、当归苦参丸、龙胆泻肝丸、参苓白术散等，患者平时也可以多吃一些清热祛湿的食物，比如山药、薏米、芡实、莲子等。平时多吃一些新鲜的蔬菜水果。还可以配合中医的外治法刮痧、拔罐来达到更好的治疗效果。

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荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血，常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热，日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭，从而达到养生保健的目的。

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天麻具有平肝息风、镇静止痛的作用。一般不建议长期饮用，如果长期过量服用，可能会加重肝肾功能的负担而导致肝脏和肾脏的损伤。

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干天麻常用来改善由于肝阳上亢或肝风内动而导致的头晕、头痛、失眠、多梦、神经衰弱等症状。天麻当中含有天麻素，天麻素有一定的毒性，使用过量会导致恶心、呕吐、头晕、胸闷等症状，所以要严格控制用法和用量。精液亏虚、血虚、阴虚的人群不宜使用。

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