湿热肥胖体质怎么调理

2020-12-06 14:33播放 : 15811 手机观看

　　湿热肥胖的人不仅有肥胖，往往还表现为脸上爱出油，头发也比较油，大便粘腻，常常黏在马桶上冲不干净。这类人群平时往往喜欢吃一些辛辣油腻的食物。

　　在调理时首先就是改善不良的生活和饮食习惯，饮食以清淡、营养、易消化为主，平时早睡早起，并且加强体育锻炼，必要的时候可以使用一些中药清热祛湿。在专业的中医师辨证论治的指导下，可以选择葛根芩连汤、五苓散等等来进行调理。

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湿热体质需要调理多久才能好是因人而异的。性别、年龄、体质、湿热的严重程度以及调理的方法，都是影响调理时间的重要因素。一般来说，如果是轻度的湿热体质，一个月左右就能得到明显的好转，情况严重的患者则需要三个月甚至更久的时间。

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热湿气重在调理的时候，从以下几个方面来进行。第一要改善居住或工作的环境，不要长期呆在湿热的环境当中。第二从饮食上来说，尽量吃一些健脾祛湿的食物。第三情况严重的患者可以在专业的中医师辨证论治的指导下，选择一些清热祛湿的中药来进行调理。

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湿热体质的女性平时可以多吃一些清热化湿的食物，如黄瓜、苦瓜、冬瓜、鸭肉、莲子、茯苓、西瓜、白菜、绿豆、洋葱等。

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中医将湿热体质分为湿重热轻、热重湿轻、湿热并重三大类型。湿重热轻的患者，以湿邪为主要表现，夹杂热血，往往出现身热不扬、头身困重的情况。湿热并重的患者常常有小便短赤、口渴不欲饮。热重于湿的患者常常有发热、汗出、口渴欲饮的症状。

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湿热体质的人易出现倦怠乏力、四肢沉重、脸上爱出油爱冒痘、背上长痤疮、大便粘腻不爽、马桶冲不干净、小便黄赤、舌苔厚腻、脉滑数等

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