17个夏季不可不知的美丽隐患(6)

　　夏天版美丽冻人　贪凉惹大祸

　　久坐空调房，诱发颈椎病

　　田伟：高温季节，是颈椎病高发时期。因为，空调温度过低或猛吹风扇，使颈背部肌肉受寒，尤其穿着单薄的女性更易得颈椎病。炎热天气让人懒得外出，闷在屋子里上网、看电视，长期保持一个姿势，颈部血液不容易畅通，也易造成颈椎僵硬。另外，高温使睡眠中翻身次数增多，容易落枕；休息不好，影响骨关节及肌肉休息，颈肩部容易疼痛，诱发颈椎病；天热易犯困，公交车上或办公室坐着睡，也会给颈椎带来非常大的伤害。

　　以前，颈椎病症状多出现在40多岁的人身上，目前20岁左右的颈椎病人也不罕见。一般起病时症状轻，且多数能自行恢复；时轻时重的病症，最不易被重视，如果颈部出现长时间疼痛、手发麻、走路步态异常等早期颈椎病变症状，应赶紧就医。颈椎病变可以预防，比如加强跑步、游泳等全身运动，增进颈椎和全身骨骼、关节的健康。其次，每天做颈部旋转，让颈椎朝不同的方向活动，并在每个方向停留五六秒钟，唤醒那些因缺少运动处于休眠状态的肌肉，增进其对颈椎的保护能力。文/靳晓方

　　关节受凉，未老先衰，疼痛难动

　　李建民：夏季吹空调、冲凉水澡都对关节没好处。随着年纪增长，如果在蹲下站起、上下楼梯、走坡路或久坐起立时出现关节僵硬、疼痛，活动后症状减轻或消失；或者肢体从一个位置换到另一个位置时感觉困难，关节不灵活，稍活动后疼痛僵硬很快缓解。你很可能是患上了早期的骨关节炎症。早期这些症状一般不被人们重视，但这正是软骨退化的开始。有这些征兆，尤其是中年以后，一定要注意关节的保暖。俗话说，人老先老腿。夏季多穿短裤、短裙，坐在空调办公室里，一坐一天，要特别防范冷气对膝关节的侵犯。因为这类病每次发作往往有一定诱因，没有做好关节保暖或偶尔用力不均、劳累、活动量增加、受风寒等都会引起急性发作。发作时关节轻微肿胀或有少量积液，有时关节活动出现摩擦感，功能受到一定影响。骨关节炎晚期关节疼痛加重，甚至夜间休息时疼痛，疼痛持续不断，最后关节变形、关节功能活动受到限制。其实，洗热水澡或泡热水浴对舒缓关节肌肉的僵硬有帮助，但暑期很少有人这样做，甚至冲凉更为普遍，这会使多发骨关节炎的髋关节、肩关节、脊柱关节受凉，埋下健康隐患。