17个夏季不可不知的美丽隐患(3)

热门文章排行榜 >>2013-06-20 15:10来源：99健康网

导语

对于高温，我们从没有掉以轻心。但事关美丽，便不免纠结。尤其当大部分人都美甲、美瞳、美体内衣，美起来的时候，自我感觉的小不爽，就屡屡被压抑。正如微博上热传的“哪个女孩脚上没有一部血泪史？”大家都这样，就真没什么大不了？夏季最能拉动人们的减肥热情，跑步、登山、打球、游泳，一到夏天我们身边就貌似多了不少运动爱好者。运动一定健身吗？眼镜和墨镜，你戴对了吗？热爱空调，后果也很严重？染发、脱毛、抑汗，都是不该干的？

　　郭险峰：去山区义诊时发现，80%山民膝盖有问题。如果一个人心肺功能需要提高，膝盖又没有问题，适度登山、爬楼梯才可以。跑步对膝关节和踝部压力比较大；健身房的动感单车对中年人来说过于剧烈了。35岁后，力量训练要减少，因为负重时对颈椎、腰椎压力都比较大。对人体骨骼、关节最没什么伤害的运动是游泳。另外，可以把跑步机调成15度的上倾角，在上面走路，这个强度可以锻炼到心脏，但对膝盖冲击又不大。

　　多数四五十岁的人气血已经没那么旺盛充足，最需要通过运动增强微循环，但这些人的关节又已经磨损，有的还出现疼痛，所以我建议每三五个月换一种运动方式，使磨损部位不会过于单一。还有需要注意的是，如果感受到不舒服，马上减量或停止。采写/本报记者　董晓莹

　　红眼病每年夏天大暴发，

　　毛巾泳镜别共用

　　陈跃国：每年夏季急性结膜炎，俗称红眼病，都是很常见的急性眼病。夏天人们更喜欢游泳，眼睛直接接触到游泳池内的细菌或污染物，就会引发红眼病。它主要由细菌或病毒感染引起，通过手和眼睛分泌物的接触传播和流行，比如共用脸盆和毛巾，所以理发和洗澡时也要注意防止毛巾交叉使用。

　　游泳最好戴泳镜，避免眼睛与泳池内的水直接接触。习惯戴眼镜的人群，可以选择佩戴有度数的泳镜，但要避免交叉使用。此外，选择去正规的游泳池，水质定期检测，卫生一些。