17个夏季不可不知的美丽隐患(5)

　　脚部有三个最主要的弧度：正常情况下脚内侧不着地，是内侧弓；相对隐蔽的叫横弓，是指从横截面看，脚掌的轻微弧度；第三个就是脚尖指向，正常时应该是朝外的。这三个弧度一旦改变，人的身体轴线就会发生扭曲，带来膝、胯、腰，甚至上背部的一系列问题。

　　门诊每天来很多颈腰痛、膝痛病人，我会让他们先到外面走一圈看看，仔细看就会发现很多人一肩高、一肩低，或者走路时臀部一侧撅，最后脱鞋检查，发现很多都是脚或踝部的问题。换句话说，很多人穿的鞋不合适，已经给他们带来了身体其他部分的问题。所以，一双好鞋的确很重要。全身上下的骨骼都是各种弧度、曲线，脚是最下面的地基，两只脚对称才能形成同轴，但由于穿鞋不适，常常引起左右两侧用力不均，临床病人往往是一侧出问题，很快腰背痛就出现了。

　　感觉别扭，趁早别穿

　　中年人尤其伤不起

　　郭险峰：骨科的慢性颈腰痛，核心就是磨损和修复。人类的身体为了适应直立行走，形成了减少地球重力冲击的自我保护。所以，如果你的自身防御机构能把不合适的鞋带来的冲击修复掉，问题还不大。但如果穿上鞋就隐隐约约觉得不舒服，说明你身体内的组织开始磨损，这时人体会启动修复机制，30岁以前你可能感觉不到，但到了40岁就成了我门诊中最常见的病人，因为磨损多年就开始出问题了。如果你本身已经有腿疼、膝疼、背痛，穿鞋就要小心一点儿了。

　　对于轻度磨损，我的建议就是你把那些引起磨损的因素去掉，让身体有个修复的过程就没事了，不用治疗。相反，门诊中大量出现已经磨损得比较严重的病例，已经很痛苦，甚至需要开刀治疗了。但仔细询问发现，很多病人都是当初出现小毛病、不舒服、轻度疼痛，没有在意，一切照旧，日积月累就变成了大问题。

　　减震好、给足弓有力支撑，

　　才是好鞋

　　郭险峰：鞋的功能主要是减震、给足弓足够的衬托。我们祖先生活的年代，没有柏油、水泥，地是软的，前脚掌和脚后跟会陷到土地里，脚的内侧弓会被地面撑住。但现在我们走路的多数地面是硬地，身体的重量和地球引力使很大的压力都冲到足弓上，所以40岁以上的人，足弓都会塌陷，这会导致很多问题。当没有发展成特别严重的问题时，很多人意识不到，但国外非常重视足踝健康，对鞋的研究早就开始了，我们康复科的足弓垫等辅助治疗用品都是进口的，有的还需要现场取模定制。总的来说，选购鞋子和对足踝的保护，多数情况没到疾病范畴，是个生活理念问题。