最适合癌症患者的4类运动

2016-06-06 10:17来源:99健康网

本文导读:癌症是一个非常可怕的疾病,那么在日常的时候癌症患者适合做哪些运动呢?

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  社会上有众多锻炼身体的方法,比如走步跑步、游泳打球、气功太极拳以及从国外传进来的瑜伽等,但对于体质虚弱的癌症患者来说,有的人认为不宜锻炼,应该静养,我想那会越养越弱的,医生一般都会劝病人应该适当锻炼。在众多的方法中,哪种运动更适合癌症患者呢?

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  最适合癌症患者的运动

  1、各种剧烈运动

  如快跑、爬山、打球、武术等都不适合癌症患者锻炼。

  2、走步、慢跑、健身操

  近年来,美国心脏病专家库铂提出一个概念,将锻炼方法分为有氧运动和无氧运动两类,前者指轻松的运动,肌肉不缺氧,后者指剧烈运动达到肌肉缺氧的状态。二者意义不同,后者可以提高肌肉的强度及耐力,有助于提高运动成绩,前者被科学试验证实,确实有助于西方发达国家高发的高血脂糖尿病、高血压、心脑血管等疾病的康复、逆转,所以这个健康理念一经提出很快风行世界。我国媒体也大力推广有氧运动,尤其推荐的是“走步”,使得这项简便易行的方法得到全国人民受益于此,清晨、傍晚到处可见走步的人,不知减少了多少“富贵病”的发病。它同样也适合癌症患者,但是我觉得把它作为癌症患者的主要锻炼方法尚显得力量单薄,因为抗癌必须要凝聚全部抗争精神于锻炼之中才行,而进行走步这种锻炼方法时,人的精神不是很集中的,难以抵御周围环境的干扰,这样浅层次的锻炼方法对于以上良性疾病尚可,它无法调动出更多的内在潜力对抗势力强大的癌魔,所以建议把它作为辅助锻炼方法。

  3、一些娱乐锻炼方法

  如羽毛球、乒乓球、门球等似乎是寓乐于锻炼之中,使患者身心轻松,但这些对抗性的方法难免使人心浮气燥,对癌症患者的健身效果还不如走步,所以它同样只适合作为癌症患者的辅助锻炼方法。

  4、太极拳

  在走步等有氧运动被广泛宣传的形式下,有人将太极拳、气功统统归入有氧运动的名下,模糊了太极拳、气功和走步之间的区别。

  癌症手术后如何进行康复锻炼?

  癌症病人手术后适当的全身活动是必要的,但要以身体状况允许为前提,因人而异。

  1、术后如无禁忌症,病人应在1~7天后离床活动,即早期离床活动,可由家属搀扶在病房里走动,促进身体各部机能的恢复。

  2、如果手术创伤较重,术后体力较差,不能下床时,可在床上做肢体运动和翻身动作。

  3、如果身体恢复良好,可逐步加大运动量,变换锻炼内容,从散步、气功、太极拳到做操乃至慢跑。

(责任编辑:彭志兴)

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